Manter a saúde do ombro na terceira idade é fundamental para preservar autonomia, mobilidade e qualidade de vida. Com o passar dos anos, estruturas como tendões, cartilagens e músculos sofrem desgaste natural, tornando a região mais suscetível a dor, rigidez e lesões. Por isso, compreender como prevenir problemas e quando buscar ajuda médica é essencial — especialmente com especialistas em cirurgia do ombro, como o Dr. João Paulo, da Ortocentro Brusque.
Por que o ombro se torna mais vulnerável com a idade?
O ombro é uma das articulações mais usadas do corpo. Na terceira idade, é comum ocorrer desgaste dos tendões do manguito rotador, perda de força muscular e inflamação de estruturas internas. Esses fatores podem gerar dor ao elevar o braço, dificuldade para realizar tarefas simples e maior risco de lesões. Além disso, doenças como artrose, bursite e rupturas tendíneas se tornam mais frequentes, exigindo acompanhamento especializado.
Cuidados essenciais para manter o ombro saudável
Pratique exercícios para fortalecer a musculatura - Atividades de baixo impacto, como alongamentos diários e exercícios orientados por fisioterapeutas, ajudam a estabilizar a articulação e reduzem o risco de lesões.
Evite movimentos repetitivos e sobrecarga - Carregar peso excessivo, varrer por longos períodos ou trabalhar com os braços acima da cabeça pode agravar dores crônicas.
Mantenha boa postura - A postura inadequada é uma das maiores causas de dor no ombro. Ajustar a posição da coluna e evitar curvar-se ao usar celular ou computador ajuda a aliviar a sobrecarga.
Aplique calor ou gelo quando necessário - Compressas quentes relaxam a musculatura; já o gelo reduz inflamações após esforço físico.
Busque avaliação médica quando a dor persistir - Dores contínuas, perda de força ou limitação de movimento não devem ser ignoradas. Nesses casos, é fundamental consultar um especialista em cuidados com o ombro.
Quando a cirurgia do ombro é indicada?
Procedimentos como videoartroscopia ou reparo do manguito rotador podem ser recomendados quando o tratamento conservador não traz alívio suficiente. O Dr. João Paulo, ortopedista especialista em cirurgia do ombro na Ortocentro Brusque, avalia cada caso individualmente para indicar a melhor conduta, garantindo segurança e recuperação adequada.
A prevenção é o caminho mais eficaz para manter o ombro saudável na terceira idade. Cuidar da postura, fortalecer a musculatura e procurar ajuda médica quando necessário fazem toda a diferença. E, ao contar com especialistas como o Dr. João Paulo, da OrtoCentro Brusque, o paciente tem um acompanhamento completo, desde a prevenção até possíveis intervenções cirúrgicas.
Dr. João Paulo Bordin
Ortopedia e Traumatologia | Cirurgia do ombro | Videoartroscopia
CRM/SC 22652 | RQE 35664 | SBOT 1677
O Dr. João Paulo é graduado em medicina pela Medicina pela Universidade de Passo Fundo (UPF) e especialização em Ortopedia e Traumatologia pelo Hospital Regional de São José, localizado na cidade de São José - SC . Em Brusque, ele realiza atendimentos ambulatoriais aqui na Ortocentro. Você pode agendar sua consulta com o Dr. João Paulo através do whatsapp (47)98497-3346
